坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれや痛みが広がるといわれています。整形外科で「坐骨神経痛」と説明されても改善がゆっくりで、整体と整骨院のどっちへ行くべきか迷う方は多いでしょう。本記事では、整体と整骨院の違い、適応、費用、通院頻度、セルフケアをやさしく整理します。医学的断定は避けつつ、症状が続く・悪化する場合や赤旗症状（強いしびれ、歩行障害、排尿排便障害など）がある場合は必ず医療機関を受診してください。整体は補完療法であり医療行為の代替ではない点も最初に明記しておきます。
※本記事は一般的な健康情報の提供であり、個別の診断や治療方針を示すものではありません。症状が続く・悪化する場合は医療機関を受診してください。
目次
坐骨神経痛 整体 整骨院 どっち：まず知っておく基礎
坐骨神経痛とは
坐骨神経痛は、腰から骨盤、下肢へ伸びる坐骨神経に沿って痛みやしびれが出る状態を指すといわれています。原因には椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの整形外科的疾患が多いとされ、姿勢や筋緊張、生活習慣の影響も考えられています。
整形外科での標準的な診断と治療
整形外科では問診・診察に加え、必要に応じて画像検査を用い、薬物療法や物理療法、運動療法などの保存的治療が一般的とされています。赤旗症状が疑われる場合は速やかな追加検査や専門治療が推奨されます。
整体と整骨院の基本的な違い
整体は民間の補完療法とされ、リラクゼーションや姿勢・動作の調整を目的に行われます。保険適用はありません。整骨院は柔道整復師（国家資格）が施術し、骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲などの急性期では保険適用になる場合があるといわれています。慢性の坐骨神経痛の多くは自費となる傾向があります。
注意喚起（赤旗症状と救急受診の目安）
しびれや筋力低下の進行、発熱を伴う痛み、排尿・排便障害、歩行困難などは赤旗症状とされます。整体や整骨院のどっちでもなく、まず医療機関での評価が優先です。
※急な悪化や赤旗症状がある場合は、整体や整骨院ではなく医療機関へ。迷うときは地域の救急相談窓口（例：#7119）に相談してください。
【グラフ】世界の腰痛有病者数の推計（2020→2050）
坐骨神経痛を含む腰痛は世界的に増加が見込まれるといわれています。整体と整骨院のどっちを選ぶかを考える際の背景データとして参考にしてください。
出典：世界保健機関（WHO）「Low back pain」ファクトシート／慢性腰痛ガイドライン（いずれも2023年公表）
坐骨神経痛 整体 整骨院 どっち：あなたに合う選び方チャート
まずは医療受診が優先となるケース
強いしびれや痛みの増悪、歩行困難、発熱、排尿排便障害などは医療機関が最優先とされています。坐骨神経痛の原因や重症度の確認は医師の役割で、整体か整骨院どっちかを選ぶのはそのあとが安心です。
【グラフ】日本の腰痛の主観的症状有訴割合（概数）
日本では「腰痛あり」と答える人が約一割といわれます。坐骨神経痛で整体か整骨院どっちに行くか迷う前に、まず医療で原因確認を行う判断材料として提示します。
出典：国内レビュー・公的報告（例：Environ Health Prev Med, 2021 など）
整体が向くとされるケース
姿勢や日常動作の癖が気になる、リラクゼーションを通じて筋緊張を緩めたい、といった補完的ケアを希望する場合に選ばれやすいといわれています。整体ではセルフケアや生活改善の助言も重視されます。
整骨院が向くとされるケース
急性期のケガや動作で急に強い痛みが出る場合など、筋・腱・靭帯の問題が疑われるケースで選ばれやすいとされています。坐骨神経痛が外傷を契機に悪化したと感じる場合は整骨院を検討する人もいます。
セカンドオピニオンと口コミ・紹介の活用
整体も整骨院も施術者の技量には個人差があります。評判や紹介を参考にしつつ、説明が丁寧で誇大表現の少ない施設を選ぶと安心といわれています。
坐骨神経痛 整体 整骨院 どっち：施術内容とエビデンスの整理
整体のアプローチと根拠の現状
整体では徒手的な調整や筋の緊張緩和、姿勢・動作の指導が行われます。腰痛や坐骨神経痛に対する効果は「一部で有望とされるが、エビデンスは限定的・研究途上」といわれています。過度な期待は避け、補完的に用いるのが現実的です。
整骨院で行われやすい施術と保険適用の考え方
整骨院では手技療法(柔道整復術）、物理療法、固定・テーピングなどが一般的です。急性期の外傷では保険適用になる場合がある一方、慢性の坐骨神経痛は自費になることが多いとされています。
リスクと注意点
どちらも「必ず治る」とは言えません。強い痛みへの過度な刺激や通院過多、医療受診の遅れは避けるべきとされています。改善しない・悪化する場合は医師へ相談してください。
医療と補完療法の併用モデル
主治医の方針を優先しながら、整体や整骨院を補完的に併用するモデルが提案されることがあります。情報共有と目標設定を明確にすると、無理のない通院計画につながります。
坐骨神経痛 整体 整骨院 どっち：費用・通院頻度・口コミの見方
費用相場の目安
整体は自費で1回数千円台が多いといわれ、整骨院は急性期の保険適用なら自己負担が抑えられる一方、慢性の坐骨神経痛は自費となり整体と同程度になることもあります。
※費用と頻度は地域・保険条件・施設方針で異なります。事前に各施設の最新情報をご確認ください。
通院頻度・期間の考え方
整体は週1〜2回、整骨院は症状次第で週2〜3回以上を提案されることがあります。ただし必要以上の通院は推奨されず、経過をみて調整するのが現実的です。
口コミを見極めるチェックポイント
「すぐ治る」「必ず良くなる」などの誇大表現は要注意です。説明の丁寧さ、衛生面、実名レビュー、専門性の説明などを重視すると良いといわれています。
契約・回数券利用時の注意
長期契約や高額な回数券は、途中解約や返金条件を必ず確認してください。坐骨神経痛で整体か整骨院どっちを選ぶにしても、契約内容の透明性は重要です。
【グラフ】日本の腰痛経験の有無（調査例）
国内調査では腰痛経験が約30％と報告されています。坐骨神経痛で整体と整骨院どっちが現実的かを考える際、費用や通院頻度のバランス判断に役立つデータです。
出典：全国調査（日本腰痛学会関連レポート 等）
坐骨神経痛 整体 整骨院 どっち：セルフケアと再発予防（総評）
生活習慣の見直し
長時間同じ姿勢を避け、こまめに体位を変える、座り方やデスク環境を整える、睡眠と体重管理を意識する、といった生活習慣が再発予防に役立つといわれています。
ストレッチとエクササイズ
お尻や太もものストレッチは坐骨神経周囲の緊張を和らげる可能性があるとされ、体幹を安定させる運動も推奨されています。無理は避け、痛みが強い日は中止しましょう。
併用計画の立て方
医療機関での診断に基づき、整体や整骨院を補完的に併用する計画を立てます。目標（痛みの軽減、動作の快適さ、再発予防）を共有し、通院期間と頻度を調整します。
総評
結論としては、坐骨神経痛で整体か整骨院どっちが正解かは「原因と状態による」といえます。まず医療で原因確認、そのうえで急性期が疑われるなら整骨院、補完的ケアや姿勢・生活の調整を重視するなら整体を検討する流れが無理のない選び方です。
坐骨神経痛 整体 整骨院 どっち：よくある質問
整体と整骨院は何が違いますか？
整体は補完療法で保険適用外、整骨院は柔道整復師が施術し急性期外傷で保険適用になる場合があるといわれています。慢性の坐骨神経痛は自費になることが多いとされています。
坐骨神経痛は整体と整骨院どっちに先に行けばいいですか？
原因の確認が最優先とされるため、まず整形外科での評価が推奨されています。急性期の痛みなら整骨院、補完的ケアや姿勢調整なら整体を検討する流れが現実的です。
保険は使えますか？
整骨院は骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲など急性期で保険適用になることが多いとされます。慢性の坐骨神経痛は保険適用外になりやすく、自費が一般的です。整体は保険適用外です。
通院頻度の目安はどれくらいですか？
整体は週1〜2回、整骨院は症状に応じて週2〜3回以上を提案されることがあります。必要以上の通院は推奨されず、経過を見ながら調整します。
どんなときにすぐ医療機関へ行くべきですか？
強いしびれの悪化、発熱、筋力低下、排尿・排便障害、歩行困難など赤旗症状がある場合は、整体や整骨院ではなく速やかに医療機関を受診してください。
※個別の適応は医師の診断に基づいて判断してください。整体は補完療法であり医療行為ではありません。
【参考文献】
１，World Health Organization (WHO). Low back pain. 2023年更新.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/low-back-pain
２，WHO. WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. 2023年12月7日公表.
https://www.who.int/publications/i/item/9789240081789
３，日本整形外科学会. 患者向けパンフレット「整形外科シリーズ（坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症 等）」.
https://www.joa.or.jp/public/publication/pamphlet.html
４，日本整形外科学会監修等. 腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版（要約PDF）.
https://minds.jcqhc.or.jp/common/summary/pdf/c00498.pdf
免責と注意書き
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、診断や治療の代替ではありません。効果や実感には個人差があります。症状が続く・悪化する、しびれが増える、筋力低下や排尿・排便障害などがある場合は、整体や整骨院ではなく、必ず医療機関にご相談ください。
整体は補完療法であり医療行為ではありません。標準治療（医療機関の方針）を優先し、そのうえで整体・整骨院の使い分けを検討してください。
最終更新日
2025年08月20日
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岡山市北区奉還町の河合内科西口クリニックは、生活習慣病や一般内科の診療を行っています。院長 河合洋二郎 医師は糖尿病学会認定の専門医であり、スポーツドクターとしても活動中。平日午前・午後、土曜午後も診療可能です。
監修者プロフィール
いざなぎ気功整体 代表 安川真史
柔道整復師（国家資格者）。20年以上の施術経験を活かし、慢性腰痛・肩こり・膝の不調・自律神経症状など幅広い症状に対応。施術はオーダーメイドで行い、安全性に配慮しています。
施術は安全性に配慮し、個々の状態に合わせて提供します。効果には個人差があり、医療行為ではありません。症状が続く・悪化する場合は医療機関を受診してください。本記事の監修は医学的用語の整合性と安全性表現の確認に限ります。
監修者プロフィール・E-E-A-T補足
柔道整復師監修により安全性を確保。施術は補助的手段であり、症状が長引く場合は医療機関を受診してください。
