【膝痛ケアとおすすめの方法】岡山市での気功整体と治療ガイド（柔道整復師監修）

2024年2月15日 2025年8月21日

膝痛は多くの方が経験するとされる症状で、その原因は加齢や運動習慣、生活環境など多岐にわたるといわれています。特に変形性膝関節症や股関節症など、関節構造の変化が要因になることも多いとされます。私は柔道整復師（国家資格者）として、膝痛の改善に向けた一般的なアプローチや、岡山市での気功整体の補助的な役割についてもご紹介します。

膝痛への対応は、標準的な医療の診断と治療を優先することが重要です。そのうえで、運動療法・薬物療法・場合によっては手術療法などが選択されることがあります。加えて、生活習慣の改善や補助療法としての気功整体を組み合わせることで、症状の緩和や生活の質の向上が期待できるケースもあるといわれています。ただし、気功整体などの補完医療は、現時点で十分な科学的根拠が確立していない場合もあるため、症状が重い場合や悪化が見られる場合は必ず医師の診断を受けてください。

1 【膝痛改善のための主なアプローチ】
2 まとめ【総評】
3 参考文献サイト
- 3.1 【地域に密着した河合内科西口クリニック】
- 3.2 監修者プロフィール
  - 3.2.1 監修者プロフィール・E-E-A-T補足

【膝痛改善のための主なアプローチ】

膝痛の原因や程度に応じて、適切な方法を組み合わせることが大切です。ここでは医療機関で用いられる方法と、補助的なケア方法を紹介します。

運動療法

膝周囲の筋肉を鍛え、関節の可動域を保つことは、膝痛対策として推奨されています（参考：厚生労働省の健康づくり指針）。水泳やエアロバイクなど膝に負担の少ない運動は、痛みの軽減や関節保護に役立つとされています。

膝痛の原因や背景についてより詳しく知りたい方は、『岡山市で多くの方が抱える膝痛とその背景・対応方法』の記事もあわせてご覧ください。

薬物療法

一般的には非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が用いられ、炎症や痛みを一時的に抑えるとされています。症状や体質によっては、医師がコルチコステロイド注射を提案する場合もあります。

手術療法

重度の膝痛や構造的損傷がある場合、膝関節置換術や関節鏡手術が検討されることがあります。これらは関節機能の改善や生活の質の向上を目的として行われます。

靴の見直しとインソールでバランス調整

膝痛の改善や予防には、日常的に履いている靴や足元のバランスも大きく関係するといわれています。靴底がすり減っていたり、足に合っていない靴を履き続けると、歩行時の膝への負担が増え、膝痛が悪化する可能性があるとされています。

インソール（靴の中敷き）は、足裏のアーチをサポートし、着地時の衝撃を和らげることで膝の負担軽減に役立つ場合があります。特に、オーダーメイドや医療機関で作成される矯正用インソールは、歩行バランスの改善に寄与すると報告されています（参考：日本整形外科学会）。

岡山市で行われている気功整体でも、膝痛対策として姿勢や歩行のバランスを意識するよう指導されることがあります。これは、気の流れと体の安定を整えることで膝への余分なストレスを減らす補助的ケアの一環とされています。

ただし、インソールや靴の変更はあくまで補助的手段であり、膝痛の原因が関節や筋肉の損傷、炎症などの場合は、医師による診断と適切な治療を優先することが重要です。症状が長引く、悪化する場合は自己判断せず、整形外科や医療機関で相談してください。

生活習慣の改善

適正体重の維持は膝への負担を減らすといわれています。栄養バランスの良い食事と、日常的な運動習慣の継続は予防にもつながります。

気功整体の活用（補助療法）

岡山市でも行われている気功整体は、気の流れや体のバランスを整えることでリラクゼーションを促し、膝周囲の緊張を和らげる補助的ケアとされています。ただし、これは補完医療であり、医療行為ではありません。標準治療と併用する形での活用が望ましいとされます。

気功整体を含めた多角的な膝痛対策は、生活習慣や背景要因を理解することが大切です。詳しくは『岡山市で多くの方が抱える膝痛とその背景・対応方法』で解説しています。

まとめ【総評】

膝痛の改善には、医療機関での診断と適切な治療が基本です。そのうえで、運動療法や生活習慣の改善を取り入れ、必要に応じて気功整体などの補助療法を組み合わせることで、痛みの緩和や生活の質向上が期待できる場合もあります。ただし、補完医療はあくまで補助的な位置づけであり、症状が長引く場合や急激に悪化する場合は、必ず医師に相談してください。