岡山市にお住まいの方々のなかには、日常のストレスや疲れによって、なんとなく体の重さや心の不調を感じることがあるかもしれません。
そうした心身の違和感に対して、東洋的な視点から「気功整体」という補完的アプローチが注目されることがあります。
気功整体は、身体のエネルギー循環や呼吸の整えを通じて、心身のバランス維持を目指すものとされており、岡山市でも地域に根づいた実践がなされているケースがあります。
本記事では、柔道整復師（国家資格者）の視点を踏まえつつ、気功整体の基本的な考え方や、岡山市で実践しやすいセルフケア方法をご紹介します。
なお、気功整体は医療行為の代用とはなりません。体調の変化や不調が続く場合には、自己判断せず、必ず医師などの専門家にご相談ください。
Contents
岡山市での気功整体：心身バランスの調整を目指す補完的アプローチ
気功整体では、「邪気」や「生気（正の気）」といったエネルギー概念を用いて、身体に滞る不要な気を整え、めぐりを促すという考え方が土台となっています。
これは伝統的な東洋思想に基づいたものであり、現代西洋医学とは異なるアプローチです。
こうした施術や自己ケアの継続により、心身のリラックス感が得られたり、生活にメリハリが出たと感じる方もいらっしゃるようです。
ただし、こうした感覚には個人差があり、すべての方に当てはまるとは限りません（※個人の感想です）。
また、気功整体には特定の疾患を治癒するという科学的根拠は明確にされていないケースも多くあります。
したがって、慢性的な症状や疾患に関する対応は、必ず医師の診察を優先してください。
岡山市でできる！気功整体のセルフケア的な取り入れ方
呼吸法：気を整える第一歩
ゆっくりとした深呼吸は、気の流れを整える第一歩として取り入れやすい方法とされています。
鼻から深く息を吸い、数秒間保ち、口からゆっくりと吐き出す。これを数回繰り返すことで、精神的な落ち着きが得られると感じる方もいるようです。
立ち瞑想（站椿功）：心身を静める習慣として
足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げ、手は下腹部に添える。呼吸に意識を向け、息を吸いながら良質なエネルギーを取り入れ、吐きながら不要なものを手放すイメージを行う方法です。
初めての方は5〜10分程度から始めて、無理のない範囲で続けることが望ましいでしょう。
感謝の気持ちを育てるセルフリフレクション
日常の中で前向きな経験を振り返り、感謝を意識する時間を持つことで、気持ちの整理ができると感じる方もいます。
このような習慣が、気功整体の考え方にある「生気」との調和にもつながるとされています。
自然とのつながり：岡山市の環境を活かして
岡山市は緑豊かな公園や河川敷など、自然に触れやすい環境が整っています。
外での散歩や自然の中での深呼吸は、リラックス感を高め、気の流れに良い影響があるとする見解もあります。
【補足】補完療法としての位置づけと注意点
気功整体は、一般的に補完代替療法のひとつとして扱われており、厚生労働省や日本統合医療学会などでもその位置づけが整理されています（※出典参照）。
そのため、標準医療の代替とはならず、診断や治療を目的としたものではありません。
また、実際の体験談や施術に関する感想はあくまで個人の主観に基づくものであり、全ての方に同様の感覚や結果が得られるものではない点にも留意が必要です。
まとめ【総評】岡山市における気功整体と安全なセルフケアへの取り組み方
気功整体は、岡山市の自然環境や地域性とも相性がよく、身近なセルフケアの一つとして関心を集めています。
ただし、これは医療行為とは異なるものであり、慢性的な症状や体調の変化がみられる場合は、早めの医療機関受診が推奨されます。
柔道整復師（国家資格者）としての立場からも、心身の健康づくりは「正しい知識」と「適切な選択」によって支えられるべきだと考えています。
ご自身の体調や環境に合わせて、安全に気功整体を生活に取り入れていくことが大切です。
おすすめ記事
参考文献サイト
１，日本統合医療学会（統合医療とは）
https://imj.or.jp/general/intro
２，厚生労働省「統合医療の活用に関する情報」
https://www.ejim.mhlw.go.jp/public/index.html
３，東洋医学と現代医療の融合に関する研究（国立情報学研究所 CiNii）
【河合内科西口クリニックで健康サポート】
岡山市北区奉還町にある河合内科西口クリニックは、生活習慣病の治療と一般内科を提供。院長 河合洋二郎 医師は糖尿病学会認定の専門医で、スポーツドクターとしても活動。平日午前・午後、土曜午後も診療。
監修者プロフィール
いざなぎ気功整体 代表 安川真史
柔道整復師（国家資格者）。施術歴20年以上。腰痛・肩こり・慢性疲労・自律神経の不調など、幅広く対応。気功整体やエネルギー調整で体のバランスを整え、健康な生活をサポートします。本ブログでは、国家資格者としての知識と経験を活かし、安全で正確な健康情報を発信します。
監修者プロフィール・E-E-A-T補足
柔道整復師監修のもと、安全性と効果を踏まえて施術や注意点を解説。症状が改善しない場合は医療機関での診断を推奨。
