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内臓筋を強くして脂肪を燃焼しよう!「なんとなく筋力アップ法」

セルフケアツボ体幹

「運動が足りないことは気がついてるけれど、仕事に追われて」 そういう社会で活躍中の方々へ!

 

簡単な「なんとなく筋力アップ法」を試してみてください。

 

忙しいサラリーマンに「なんとなく筋力アップ法」をおススメします!

 

さしあたって電車の間でやれる「体幹強化トレーニング」を説明していきます。

 

 

動きはシンプルけれども、やり続けていればすごくパワーアップしそうな感じ!

 

ボディの筋力がパワーアップすると脂肪燃焼されることが多いカラダになってしまうので、シェイプアップしたい人やおなか周囲が心配な人にとってもピッタリです!

 

最大限に利用した筋肉を解きほぐすために、電車の間でバレぬようにテニスボールで張り感を和らげるのも一つの手です。

 

これはデスクワークでもできるから、お気楽に進められます。

 

 

テニスの硬式ボールやゴルフボールであれば強めのアプローチです。

 

テニスボールは100円ショップで買えると思います。

 

それなりに寝ながらやってみても、たくさんのスポットのツボに実践できるでしょう。

 

「痛い」という感触がある所は不要な物質が集っているしるしなので、やり過ぎの場合は、後で痛くなるので注意してください。

 

残すは、おなじみの手のポイント。

 

これであれば、いつでもできますね。

 

電車やオフィスだけに限らず、自宅でもあらゆる所ですることが可能なお手軽セルフケア。

 

時間に追われている今の時代の人々に簡単でいいですよ。

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