HOME > 健康とウェルネス > 健康とウェルネス 痛み管理 健康的な食生活と運動-腰痛予防の新常識 2024年2月18日 腰痛を引き起こす食生活の乱れと運動不足に焦点を当て、健康的な食事と身体活動が如何に腰痛予防に役立つかを探ります。 不適切な食習慣は体重増加を促し、腰への負担を増やします。 一方、定期的な運動は筋肉を強化し、腰痛リスクを低減。 バランスの取れた栄養摂取と適度な身体活動の組み合わせが、腰痛を予防し、全体的な健康をサポートする鍵となります。 -健康とウェルネス, 痛み管理 -健康食, 生活習慣改善, 筋力トレーニング, 腰痛予防, 運動療法